Способы борьбы с депрессией
Жизнь поставили на паузу и стерли все краски, мир стал серым, а мысли черно-белыми. На душе, где-то в области груди лежит тяжелый камень, настроение ниже плинтуса, который день. Кто забрал всю радость? Вычерпал её по ложке и осталась пустота, разливающаяся по телу. А что будет дальше? Не интересно!
Страшно, тревожно бессонными ночами, еда не радует, друзья и их дела не важны. Ну давай, взбодрись! А как? Если сил и желания больше нет! Вот так в одном абзаце можно уместить признаки депрессии.
Депрессия — это психическое расстройство, его основными признаками считаются сниженное и подавленное настроение, утрата и неспособность получать удовольствие.
Верные спутники депрессии: сниженная самооценка, пессимизм, постоянная усталость, отсутствие интереса к происходящему
Но в современном мире депрессией называют всё , что не лень. Не купили шубу – у меня депрессия. Не нравится работа, туда же. Нет, как раз это просто капризы, сниженное настроение или стресс. С диагнозом всё значительно серьезнее.
Что такое депрессия? Это-черный пёс, как называл её Уинстон Черчилль, уж он то точно знал, как может терзать и мучить эта болезнь. А это болезнь! Которую можно и нужно лечить. Поставить такой диагноз самостоятельно нельзя, это может сделать только врач. Как и любой другой диагноз. Специалист может определить тип депрессии и выработать стратегию лечения, например назначив лекарство для лечения депрессии.
Типы депрессии
Специалисты разделяют заболевание на экзогенное, когда расстройство вызвано воздействием окружающей среды и эндогенное, когда депрессивное расстройство вызвано внутренним конфликтом.
Выделяют несколько видов депрессии:
- клиническая
- хроническая
- биполярная
- маскированная
- вегетативная
- астеническая
- послеродовая
Что происходит с нашим мозгом при депрессии?
Наш головной мозг вмещает в себя около 1,1 триллиона клеток, включая 100 миллиардов нейронов. Чувства и ощущения – это импульсы, которые передаются от одной нервной клетки к другой.
При депрессии в центре эмоций происходит сдвиг медиаторного фона в сторону снижения концентрации норадреналина, серотонина и энкефалинов. Когда эти медиаторы входят в состояние дисбаланса, появляется ощущение упадка: нет настроения, желания во всех его проявлениях и интереса к чему-либо.
Важный момент, когда говорят про лечение депрессии, всегда упоминают о желании самого пациента выбраться из бесцветности и начать раскрашивать жизнь яркими красками. Помогайте психотерапевту, помогайте препаратам: больше двигайтесь, займитесь спортом или начните рисовать. Не умеете? Тогда купите раскраску и цветные карандаши. Штрих за штрихом, как в жизни и вы увидите, что небо стало ярче, а сосед из дома напротив приветливее. Из депрессии есть выход, просто начни и не дай себя сломать!
